cos na

a Ty Siwy29 to długo już trenujesz zapasy? i ile lat miałes jak zaczełeś trenowac ? Ps ja tak sie zastanawiam ile schudne jak bede chodził na zapasy szkoda tych kilo mi ciezko sie starałem zeby miec je:D ale nie moge tak cały czas siłownia i siłownia praktycznie zero ruchu wole i zapasy i siłke trenowac to juz cos sam powiedz.

Możesz biegać długo i szczęśliwie z łatwością, a przysiady to co innego. Duże obciążenie dla organizmu, a zwłaszcza ciężkie przysiady. Radziłbym dać spokój z tym treningiem sobie przynajmniej na jakiś czas. I udać się na jakieś badania, bo może coś, czego nie wiedziałeś do tej pory o swoim organizmie daje o sobie znać.

Jeśli mogę coś dodać to chciałbym Ci masz44 polecić stojaki HS9 zamiast HS1, w hs9 masz śruby dociskające przez co nawet gdy stojaki wysuniesz do końca są stabilne, masz tam też haki asekuracyjne i uchwyty na ciężar. No i wiadomo, że będą stabilniejsze od HS1 z racji, że ich podstawa jest dużo większa. Pozdrawiam.

W olimpie w vitamin shopie ceny są takie same jak w sklepie na sfd, tylko tutaj promocję są i mozna cos dostac za free. Jedyne sklepy to tesco, paco(kiepury 5b, 1 maja 12, zana 72), olimp(vitamin shop i Go Sport), decathlon-ale tu niewielki wybór. No i w każdej siłce, praktycznie mozna kupic jakies odzywki, ale tam to raczej drogo.

mlody944 na rogu choppina i lipowej w takim ściętym budynku. od strony lipowej zrobili jakiś czas temu chińczyka (china box) czy coś takiego, to to jest w tym samym budynku tylko ze bardziej w stronę plazy i masz żółty szyld i zejście do piwnicy

ok, Twoja wypowiedź mnie uświadomiła w pewnych rzeczach - dzięki Ci za to. 2-2.5g tłuszczy, a ja się przejmuje moimi 1.6 haha, nieźle :)) również nie zauważam po sobie, bym miał jakieś problemy przez to, czy to żołądkowe, czy to "zalewające mnie" itp. nawet fajnie reaguję na taki podział. jedno pytanie - rozumiem z Twojej wypowiedzi, że nie ma [...]

no ale czy nie lepiej zwiekszyc wysilek na silowni poprzez progresje lub zwiekszenie obwodow ? zebym jednak cos odczuwal na drugi dzien ?

na przedtreningówke chce tak kolo 120 zeta, SAw odpada wszyscy co testowali u mnie tak samo stwierdzili a i cenowo szalu co do dlugosci dawkowania nie ma..Napalm na was działa? albo cos w podobnej cenie?

[...] min. 750g dziennie i nie wlicza sie w bilans. jako ww korzystaj z roslin straczkowych, zboz nieoczyszczonych, razowiec- jesli na zakwasie- OK, moze byc wasa. przede wszystkim musisz trzymac kalorycznosc na poziomie mysle ok.1700-1800kcal. tluszczy 1,2-1,5g/kg. bialka w okolicach 130g dziennie i reszta z ww dobrej jakosci. cwiczysz cos w ogole?

wiesz,jak zwieksze za duzo kcal to mnie zaraz zalewa na siłowni poprostu mówią ze juz niczym tej stagnacji nie przebije Już nie przesadzaj, z tym zalewaniem. Skoro waga nie wzrasta, a mięśnie stoją w miejscu to dorzuć kalorii. To, że coś Ci na siłowni powiedzą, nie znaczy, że jest prawdą. W większości przypadków ludzie tam ćwiczący mają dość [...]

Czytam czytam i faktycznie masy dodać to dodać kcl . Kofeina cie ostro pobudza . To na Redu starczy mocny termo w Twoim przypadku . Poczytaj były testy może wybierzesz sobie coś dobrego pod siebie . A jak boisku się skutków po saa to wcale głowy sobie tym nie zawracaj .

Czytam czytam i faktycznie masy dodać to dodać kcl do michy . Kofeina cie ostro pobudza . To na Redu starczy mocny termo w Twoim przypadku . Poczytaj były testy może wybierzesz sobie coś dobrego pod siebie . A jak boisku się skutków po saa to wcale głowy sobie tym nie zawracaj .

Dla mnie 100kg na klatę to b.dużo widzę że dla ciebie to mało, rozumiem to. Nie przesadzasz z tymi 10 tygodniami? 80 % trenujących siłę osiąga 100 kg po roku, treningòw (: ty trenujesz siłę i po 4 latach masz 100 kg - to chyba ten trening siły rozpisany masz przez jakiegoś idiotę. Kulturysta może ciskać sobie 100 kg ale żeby chwalić się [...]

[...] 60%, 70%, 80%, 90%, 100% 5) Martwy ciąg 5*5 – 60%, 70%, 80%, 90%, 100% A jeśli koniecznie chcesz 4 razy to uderzaj w jakiegoś splita (z Twoim stażem chyba cos brardziej "specjalistycznego" niż standard). Może to być np. SHOTGUN albo (bardzo popularne ostatnio na forum) HSS -> [...]

Rout66 - co do tested'a - faktycznie masz rację, na podstawie tego opisu wydawało mi się, że jest to wolna forma kwasu asparaginowego: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Test-opis26774.html Co do suplementów takich jak activate xtreme - to jeśli ten preparat faktycznie wykazuje wyraźny, istotny wpływ na poziom hormonów takich jak [...]

"A co do ciężarów na wiosłowanie, to poprostu zostawie to bez komentarza" Dlaczego? Chyba istnieje coś takiego jak procent maksymalnego ciężaru. Kiedyś na drążku robiłem spokojnie 20 razy,ale to było 10kg temu :-) Teraz myślę,że dam radę 5 razy podciągnąć.Który chwyt najlepszy,mam wypasiony drążek to mogę spokojnie kombinować. Jeśli wiosłowanie [...]

opalić to może i nie ale zależy czy ma filtry i na UVA i na UVB co do ubrań to skitraj sobie cś przewiewnego - może coś w rodzaju tego co noszą żołnierze w iraku a co do nazw - cieżko - bo sie na kremach nie znam poszukaj w necie http://www.babyboom.pl/podroze/czas_na_wakacje/kremy_z_faktorem.html [...]

suple na stawy bierzesz tak długo aż Ci się polepszy. Suple na stawy są prozdrowotnie, na jakieś delikatne bóle itp. jak na dobre się coś spierdzieli mogą pomóc ale same nie wyleczą kontuzji Glukozamina moze jest w jakimś preparacie ale ona jest tam skromnym dodatkiem i nic nie da. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-12-20 11:12:05

O, mieszko, o coś takiego mi chodziło! Ciekawy sposób, przetestuje jak w praktyce się sprawdzi. Jakby ktoś miał jeszcze jakieś swoje domowe sposoby to czekam na info! :) Zmieniony przez - grzybas00 w dniu 2019-03-26 15:02:25

[...] wartosciowe techniki walki w zwarciu(kolana).Najgrozniejsza bronia tajskiego boksu ktora mozna spotkac w walkach bez regol sa low kicki. Napewno ktos Ci jeszcze cos napisze bo to nie moja dzdzina ale mam nadzieje ze zadnego kwasu nie wstawilem. turkish Tylko ze Royce wyszedl z klatki zwyciesko w 1993 a Sakuraba pokonal go w 2000 [...]